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壓力大的你,長期睡眠不足,只能藉用藥物來調整。這幾款簡單又快捷的小食,可以有助睡眠,現在就快手動手做啦!
將烘焗杏仁、急凍香蕉、1湯匙蜜糖及凍杏仁奶,放入攪拌機打至幼滑;
倒入杯中即成;
準備一個鍋,加入朱古力奶及即食燕麥煮至稠身;
倒入杯中,灑上提子乾即成;
準備一個寬口杯,依次序放入粟米片、水蜜桃片及希臘乳酪;
淋上少許蜜糖,即成。
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