壓力大的你,長期睡眠不足,只能藉用藥物來調整。這幾款簡單又快捷的小食,可以有助睡眠,現在就快手動手做啦!
提子乾 15適量
冷凍香蕉 1根
希臘乳酪 50克
朱古力奶 260毫升
凍杏仁奶 250毫升
即食燕麥 70克
烘焗杏仁 40克
粟米片 適量
蜜糖 適量
水蜜桃片 適量
1.將烘焗杏仁、急凍香蕉、1湯匙蜜糖及凍杏仁奶,放入攪拌機打至幼滑;
2.倒入杯中即成;
3.準備一個鍋,加入朱古力奶及即食燕麥煮至稠身;
4.倒入杯中,灑上提子乾即成;
5.準備一個寬口杯,依次序放入粟米片、水蜜桃片及希臘乳酪;
6.淋上少許蜜糖,即成。