女人作為地球上最厲害的生物,每個月流血七天還死不了!但其實這是女人最難捱的日子--心煩、沒有胃口、皮膚又差,經痛更令人生不如死!
女人在經痛更要好好愛護自己,教大家幾招可以防止經痛的經期前飲食療法!
1. 不要吃生冷辛辣的食物,例如雪糕、凍飲等;
2. 不要吃含咖啡因的食物,例如朱古力、咖啡、茶等;
3. 盡量多吃蔬果及清淡一點,可吃含有色氨酸的食物,例如牛奶、堅果等,因為色氨酸有助人體放鬆,保持良好情緒。
另外,紅棗有補氣養血的功效,而薏米在經期後食用,美白會事半功倍。因為經期後的皮膚是最活躍的,無論皮膚還是身體吸收營養的能力最強,所以女人在經期後要記得補一補!
紅棗蓮子雪耳蛋茶 http://bit.ly/2svra5a
不會處理紅棗?不用怕,看看「入廚101-如何處理紅棗」
按壓穴位也可以舒緩經痛,想知道怎樣做?看片讓Norma告訴你!