講究健康的話,燕麥是早餐的最佳選擇,如果早上趕著上班連煮燕麥的時間都沒有的話,不如抽晚上的時間預早準備吧!前一晚把做好把它放在雪櫃冷藏,早上起來加入新鮮水果就可以了,奇異果和杏仁都有美白作用,美味同時美肌。
原味乳酪 200克
奇異果 3適量
藍莓 20克
奇亞籽 60克
燕麥 100克
楓糖漿 20克
蜂蜜 20克
烘焗杏仁 60克
杏仁奶 100克
1.準備兩隻杯,加入燕麥、杏仁奶及乳酪拌勻。
2.放入奇亞籽。
3.將2個奇異果去皮壓成蓉,倒入杯中,用保鮮紙包好放入雪櫃冷藏一晚。
4.餘下1個奇異奇切片及切粒,杏仁切碎,放在燕麥粥上。
5.放上藍莓,淋上蜂蜜及楓糖漿即成。