燕麥有益,但嫌加奶煮粥的食法好悶?不如用來做小食吧!香蕉和燕麥都高纖易有飽肚感,適合要Keep Fit的你品嚐,而且做法簡單,一口一粒,做下午茶就最適合了。
檸檬 1 個
紅糖 6克
燕麥片 100克
香蕉 2隻
煉奶 適量
葵花籽 50克
1.預熱焗爐至攝氏180度。香蕉去皮切件,放入攪拌機攪成蓉
2.檸檬切半榨汁。葵花籽用擀麵棍壓碎
3.將葵花籽、燕麥片及紅糖加入香蕉蓉,再加入檸檬汁拌勻
4.焗盤上放上牛油紙,用匙羹將香蕉蓉弄成球狀放在牛油紙上
5.放入焗爐焗15-20分鐘
6.出爐後淋上煉奶即成