奇亞籽原為鼠尾草的種子,有助降低膽固醇,浸泡在飲品中就會發脹。這杯奶昔顏色討好,加入奇亞籽更健康。
牛奶 250豪升
香蕉 1隻
士多啤梨 400克
奇亞籽 2湯匙
1.將士多啤梨洗淨抹乾,去蒂。
2.將香蕉去皮切段。
3.將士多啤梨、香蕉、奇亞籽及牛奶打至幼滑,即成。